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Nei Paraíba
Emanuel Vilaneide Fernandes de Souza, mais conhecido como Nei Paraíba, nasceu em Guarabira, Paraíba. Com 1,86 de altura, Nei Paraíba é atacante e jogou em times como o Oeste, de São Paulo e o Fortaleza. Atualmente joga no Guarani.
Nei ficou nacionalmente conhecido no programa Globo Esporte, após uma brincadeira do apresentador Tiago Leifert ,que inventou o troféu “Nei Paraíba”.
1. Quem é o seu maior ídolo no futebol?
Sou admirador do Ronaldo Fenômeno.
2. Um prato nota 10 é um prato saudável. O que não pode faltar no seu cardápio.
Não vou mentir pra vocês, mas com respeito à comida, sabemos que salada e legumes é sempre um prato saudável. Por ser do Nordeste, gosto muito do básico: um feijão bem temperado, arroz e macarrão… Mas tem um prato que adoro e vocês vão morrer de rir: cuz cuz com ovo!
3. Qual é a característica nota 10 do Cinto de Tração, utilizado durante os treinamentos?
A tração nos dá força e explosão. Não sou preparador físico, mas acredito nisso.
4. Qual é o programa nota 10 para os seus dias de folga?
Antes de ser jogador profissional, eu era músico. Então, sempre que tenho uma folga, tenho relembrar um pouco e gosto de tocar um instumento. Até comprei um cavaquinho, mas adoro um sax.
5. Como atleta, qual é o seu maior sonho?
Eu, como muitos jogadores, almejamos sempre passar por grandes times, para um dia chegar à Seleção Brasileira.
6. O que você faz para manter a cabeleira nota 10?
Essa foi boa! Eu preciso até cortar! Mas eu costumo lavar de 3 em 3 dias e fazer uma hidratação quase todo mês. Portanto, não faço quase nada nele, talvez esse seja o segredo.
7. Qual é o segredo para ser um atacante nota 10?
Trabalhar sempre e nunca perder o foco. Isso que eu tenho em mente e estou trabalhando. Se Deus quiser, um dia eu chego lá.
8. Até agora, qual foi o momento mais marcante de sua carreira?
Tive alguns momentos marcantes em minha carreira. Adorei jogar em Pernambuco, Fortaleza e no Oeste (Itápolis). Atualmente, jogo no Guarani e sem dúvida este é o meu maior momento. Jogo numa grande equipe e espero que possa deixar minha colaboração e que possa retribuir tudo que fizeram comigo. Fui abraçado de forma especial, tanto pelos torcedores, como pelos meus companheiros.
9. O que achou da brincadeira feita por Tiago Leifert, apresentador do Globo Esporte, ao inventar o troféu “Nei Paraíba”?
O Tiago como sempre fazendo coisas diferentes. Por isso, mudou a cara do Globo Esporte. Foi uma brincadeira legal, o Tiago têm me ajudado muito, reconheço isso e agradeço muito a ele. Mas na verdade, acho que o Tiago com peruca ficará mais bonito quanto eu (risos).
10. Na sua opinião, quem é o melhor jogador na atualidade?
Existem vários jogadores em destaque. Mas, por ser um atacante, tiro o chapéu para o Christiano Ronaldo. Ele merece o título de ser o melhor jogador do mundo.
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Não tem jeito! Por mais que elas neguem, a preocupação número 1 das mulheres ainda é o tamanho da barriga. Tanto é que, ao primeiro sinal de ganho de peso, as roupas que valorizam esta parte do corpo, vão parar no fundo do armário.
Foi pensando na boa forma e também na melhor qualidade de vida das mulheres, que selecionamos alguns exercícios para eliminar a tão indesejada “barriguinha”, assim como alguns hábitos para manter o abdome tonificado.
Primeiramente, é necessário modificar a alimentação. Evite alimentos muito calóricos como frituras, bebidas alcoólicas, refrigerante, pão, queijo e embutidos (lingüiça, presunto, salame e salsicha). Além das calorias, esses alimentos provocam gases e também retém líquidos, favorecendo o aparecimento de gordura no abdome.
Dê preferência aos alimentos diuréticos como chás, suco de limão, melancia, morango, beterraba, cenoura, pepino e tomate. Esses alimentos, além de saudáveis, ajudam a diminuir o inchaço do corpo. Quanto aos exercícios físicos, separamos os três melhores que deixarão a barriga sarada o ano inteiro.
Exercício número 1 – Deite de lado, com a coluna reta e pernas estendidas na linha do tronco, deixe a cabeça apoiada em uma das mãos e a outra mão no chão à frente do tronco. Eleve as pernas juntas e contraia a região lateral do abdômen , soltando devagar. Para ficar mais intenso, coloque caneleiras ou elásticos nos tornozelos, como por exemplo, o Legs up, da Cepall . Faça de 2 a 3 séries, com 15 repetições.
Exercício número 2 – Deite de costas, suba ao mesmo tempo o tronco e as pernas estendidas, até ficar sentada nos ossinhos do bumbum. Mantenha o abdômen contraído, as costas retas e as mãos na altura dos joelhos. Permaneça nessa posição de 5 a 10 segundos e faça 10 repetições.
Exercício número 3 – Deite de bruços, mantendo os cotovelos na linha dos ombros. Eleve o tronco contraindo o abdômen. Mantenha sempre o corpo reto, sem arrebitar o bumbum ou deixar a pélvis cair. Fique nessa posição de 5 a 10 segundos e faça 10 repetições.
Conheça também os equipamentos fitness e aparelhos de ginástica da Cepall com elásticos exensores para exercícios variados.
Bom exercício pra vocês!!
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